O aplicativo BetterMe ajuda os interessados em ter uma vida saudável, com exercícios e sugestões para uma alimentação equilibrada no dia a dia. O serviço, disponível para celulares Android e iPhone (iOS), permite ativar treinos específicos para os objetivos do usuário, como tonificar o corpo, pernas, braços, rosto ou demais áreas específicas. Além disso, oferece um menu diário com opções alimentares para refeições completas, que incluem a receita. Vale lembrar que o app não substitui uma consulta ao médico, responsável por entender as demandas específicas para cada pessoa.
Com a proposta de auxiliar no emagrecimento e fortalecimento muscular, a plataforma disponibiliza uma agenda de treinos que pode ser rápida, com cerca de sete minutos, ou mais longa, ideal para se ajustar à rotina do usuário. O app é pago, com plano mensal a partir de R$ 32,90, mas permite teste grátis por até sete dias. Para saber como funciona a ferramenta, veja o tutorial abaixo e use o BetterMe para ter uma vida mais ativa e saudável.
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Cadastro no BetterMe
Passo 1. Depois de baixar e instalar o app, será necessário fazer um pré-cadastro para alinhar os objetivos do usuários com a plataforma. Para isso, responda quais partes do corpo tem foco em tonificar e, na sequência, escolha a rotina dos treinos. Avance em "Próximo passo";
Passo 2. Adicione dados pessoais como peso atual, altura, peso desejado e alimentação (há opção para vegetarianos) e clique em "Próximo passo". Em seguida, inicie a experimentação gratuita ou contrate um dos pacotes de assinatura. Vale lembrar que é importante remover a renovação automática, para evitar cobrança após o período de testes;
Passo 3. Por fim, registre o horário para os treinos no dia a dia e conclua ao logar no Facebook.
Usando o app BetterMe
Passo 1. Acesse o app BetterMe. Na aba "Treino", role a tela para a lateral e veja todos os conjuntos de exercícios disponíveis para seu objetivo. Há os treinos mais longos e mais curtos. Selecione um deles e toque em "Abrir Programa";
Passo 2. Toque em "Começar Treino". De acordo com o exercício, o nível pode ser medido por um contador de tempo ou por número de repetições. Observe que há uma animação para explicar como se faz o exercício, além de botões de comando para avançar ou pausar;
Passo 3. Entre cada exercício há um tempo de pausa específico, com uma prévia de qual será a próxima prática. Ao final, será mostrado o tempo gasto e as calorias queimadas, de modo a concluir o primeiro dia de treino;
Passo 4. Para acessar a área de dieta e refeições, toque no menu de "Alimentação" na base do a
Pronto. Aproveite o app BetterMe e tenha uma vida mais saudável, com atividades físicas e uma alimentação equilibrada.
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