O Nike Training Club é uma opção para ajudar a malhar em casa. O aplicativo para emagrecer está disponível grátis em celulares Android e iPhone (iOS), e é ideal para as pessoas que querem simular uma academia em casa, sem a necessidade de ir à rua. O app pode ser uma alternativa para fazer exercícios enquanto o Ministério da Saúde recomenda que a população evite ambientes de aglomeração ou contato com outras pessoas, para evitar a disseminação do novo coronavírus.
As séries são ministradas por meio de instruções em áudio e vídeo, para que o usuário reproduza os movimentos exibidos na tela do smartphone. Os treinos reúnem exercícios de diversos tipos e níveis de intensidade, iniciantes e avançados, com aulas que trabalham grupos musculares específicos ou para alcançar diferentes objetivos corporais. Confira, no tutorial a seguir, como malhar casa com a ajuda do app Nike Training Club.
Quer comprar celular, TV e outros produtos com desconto? Conheça o Compare TechTudo
Passo 1. Abra o Nike Training Club e toque em "Inscreva-se agora" para se cadastrar ou em "Entrar" para fazer login. Depois, informe suas credenciais ou entre com o perfil do Facebook para começar a malhar em casa;
Passo 2. Informe a frequência dos seus treinos, escolhendo entre as três opções. Então, veja na tela a biblioteca de aulas. Toque em uma delas para abrir e malhar em casa;
Passo 3. Você visualizará o tempo médio do treino, a intensidade e o objetivo corporal. Mais abaixo, você pode conferir exercícios de aquecimento e desaceleração;
Passo 4. Toque em “Baixar” para fazer o download da aula. Então, vá em "Iniciar";
Passo 5. A aula começará imediatamente. Um vídeo no topo da tela mostrará o movimento que você deverá reproduzir para que você possa se preparar. Uma barra verde será exibida sobre o nome do exercício, determinando por quanto tempo você deverá fazer o movimento;
Passo 6. Faça todos os exercícios propostos na aula — eles são reproduzidos automaticamente em sequência. Ao final, veja seu desempenho. Também será possível determinar o nível de esforço e o local onde realizou o treino;
Passo 7. Pa
Pronto. Aproveite as dicas para malhar em casa com o Nike Training Club.
Qual é o melhor app que você tem no seu celular? Deixe sua opinião no Fórum do TechTudo.
>>> Veja o artigo completo no TechTudo
Mais Artigos...
- iOS 9, PS4, Snapchat Lenses e 'GoPro no espaço' nas mais lidas
- Vazamentos de celulares da Samsung e Motorola são os destaques de janeiro
- Como ativar a economia de bateria no celular com Android
- WhatsApp Business começa a funcionar no Brasil em um mês
- Bluetooth 5.1 vai oferecer serviço de localização mais preciso
- Galaxy J7 Prime ou Lenovo Vibe K6 Plus: compare as fichas técnicas
- Playstation 5 ganha versão com visual do PS2, console dos anos 2000
- Quem criou o Among Us? Veja quando foi lançado, o que significa e mais
- Final BBB 20: como votar em Manu, Rafa ou Thelma para vencer
- Facebook faz 14 anos: veja curiosidades sobre a história da rede social
- Samsung fabricará próxima geração do processador Snapdragon
- 'Como ativar nova reação do Facebook?' Usuários reclamam de demora da função
- TV Globo lança app Meu Ibira para homenagear os 60 anos do Parque Ibirapuera
- Amazon Echo: como mudar o idioma da Alexa
- Dual camera do iPhone X é melhor que do iPhone 7 Plus; veja evolução
- Mate 8 e Nexus 6P com nova cor são os destaques da Huawei na CES 2016
- Mundial de Free Fire 2021: Garena anuncia World Series em Singapura
- LG G4 começa a receber atualização para o Android Marshmallow
- DJI Goggles: óculos VR permitem pilotar drones sem usar as mãos
- Google lança Chrome 40 para iOS com Material Design e suporte Handoff