Treinar o cérebro está entre as atividades mais importantes para manter a saúde mental. Para ajudar nesta tarefa, existem vários aplicativos, como o Lumosity. Disponível para celulares com Android e para iPhones (iOS), a plataforma conta com jogos para exercitar o funcionamento da mente e oferece estatísticas de desempenho, permitindo ao usuário acompanhar seu progresso diário.
No tutorial a seguir, ensinamos como usar Lumosity para fazer o treinamento cerebral. Baixar o aplicativo não custa nada e o seu uso também é liberado. O app também oferece um plano pago com recursos a mais.
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Login
Passo 1. Após baixar e instalar o Lumosity, abra o programa. As primeiras três telas serão de apresentação da plataforma, todas contendo um botão laranja de "Comece agora". Pressione-os para passar às telas seguintes.
Passo 2. Depois da apresentação, o Lumosity exigirá que você faça login. É possível se conectar com a conta do Facebook ou se cadastrar com e-mail. No tutorial escolhemos entrar via Facebook, o que exige liberar acesso ao perfil na rede social para o aplicativo.
Passo 3. O Lumosity exibirá uma tela perguntando seu gênero, nível de escolaridade, profissão e por onde você conheceu o app. Responda de acordo e toque no botão “Avançar”; isso irá concluir o processo de cadastramento na plataforma.
Testes preliminares
Passo 1. Após o login, o app irá apresentar uma sessão de testes para que você aprenda a usá-lo. As três primeiras telas explicam a mecânica da avaliação. Toque nos botões “Avançar” para chegar de fato aos testes.
Passo 2. O primeiro teste é de correspondência rápida, que será iniciado após breve descrição do objeto da avaliação. Clique no botão “Começar”.
Passo 3. Haverá um tutorial ensinando como responder adequadamente ao teste. Responda conforme indicado para dar início à prova de verdade.
Passo 4. Ao final, você receberá uma pontuação conforme seu desempenho e lerá mais informações sobre o teste aplicado. Toque no botão “Ajuste Atenção” para começar este novo teste.
Passo 5. A mecânica se repetirá por mais dois testes. O segundo é o “No caminho certo”, que desafia a atenção dividida. Toque no botão “Começar”.
Passo 6. Passe pelo tutorial e faça o teste como indicado.
Passo 7. Confira sua pontuação e veja quais habilidades cerebrais o teste “No caminho certo” avaliou. Toque em “Ajuste Memória” para ir à avaliação final.
Passo 8. Na tela de apresentação do “Matriz de memória”, último teste, pressione o botão “Começar”.
Passo 9. Passe pelo tutorial que ensina a realizar o teste “Matriz de memória”.
Passo 10. Realize as tarefas conforme indicado para receber a pontuação do teste.
Passo 11. Após a pontuação ser exibida, o Lumosity mostrará informações adicionais sobre este teste. Toque em “Conclua o seu Fit Test” para terminar as avaliações.
Resultados
Passo 1. Concluídos os testes, o Lumosity irá gerar seus resultados. Aguarde alguns segundos.
Passo 2. Três telas serão mostradas com os resultados de cada teste, contendo seu desempenho em relação à média dos usuários na sua faixa etária. Toque no botão “Avançar” em cada tela.
Passo 3. No final, o aplicativo indicará dois programas de treinamento cerebral – um pago e outro gratuito. Para o tutorial selecionamos o “treinamento limitado”, que é grátis.
Treinando o cérebro
Passo 1. Escolhendo o treinamento, você será direcionado à tela principal do app. A aba principal, indicada pelo ícone de casinha, é a que dará acesso aos exercícios diários. Toque no botão “Começar o treinamento” para sua primeira sessão.
Passo 2. O plano gratuito oferece três exercícios para o cérebro por dia. O funcionamento é o mesmo dos testes: haverá uma tela de apresentação, um tutorial, o exercício em si e a pontuação no final. Nesta última tela você deverá pressionar “Próximo jogo recomendado” para ir ao exercício seguinte.
Passo 3. O aplicativo indicará a conclusão do treinamento diário. A tela principal exibirá uma mensagem informando para abrir o app no dia seguinte.
Passo 4. Na aba à direita, estão as estatísticas, com sua pontuação geral (IPL) e os pontos por área. Na tela seguinte, são exibidos os jogos disponíveis, sendo que os identificados com um cadeado são bloqueados no dia em questão para o plano grátis. A última aba é a de descobertas, também restrita ao plano pago.
Passo 5. Volte todos os dias para realizar novos treinamentos. Ao final, veja a aba de estatísticas para conferir seu desenvolvimento.
Agora você já sabe treinar o cérebro com o Lumosity.
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